こんにちは、まつげエクステセレビアイ立川店です。

皆さん「グルテンフリー」ってご存知ですか？

そもそも「グルテン」って？と思いますよね。

私も調べました(*’ω’*)

 

グルテン・・・小麦粉と水を練ることで生まれる「タンパク質」の呼び名

パン、うどん、パスタ、ラーメン、など

 

モチモチした触感を出しているのも、このグルテンと呼ばれる成分です(*’ω’*)

グルテンを摂取しないダイエットが、流行りの「グルテンフリーダイエット」

 

効果・・・肌がきれいになる（ニキビ・乾燥・肌荒れ・アトピー性皮膚炎）

ダイエット効果もありますが、食事制限だけで痩せるのはお勧めしません((+_+))

ある程度のカロリーを取らないと、筋肉が落ちて痩せにくくなるそうです！！

 

 

肌がきれいになると言われているのには理由があります☆

パンや、ラーメン、ピザなど

小麦粉を使って作られる食品の多くは「トランス脂肪酸」が含まれているからなんです。

これを減らすことで余分なカロリーのカットが期待できます(*’ω’*)♪

 

つまり、小麦粉を使った料理・食品を控えるだけでも

ダイエットや、肌をきれいにしてくれる効果が期待されるっていうことなんです！！

 

 

 

でも、パンも好きだし、ドーナツとかパンケーキも好き・・・(´・ω・`)

一切抜くのは無理だと思ったので、（弱気）週に２日はグルテンフリーにしようかと検討中。

 

パン、パスタ、ラーメンなどを控えて

 

米メインの食事にしてみようと思います☆

 

まつげエクステセレビアイ立川店でした。